ערכים תזונתיים

מזונות עשירים בפחממות (לחם ודגנים)

70-90 קלוריות למנה

מזונות עשירים בפחממות (לחם ודגנים)

70-90 קלוריות למנה

פירות

20-40 קלוריות למנה

פירות

20-40 קלוריות למנה

ירקות

20-40 קלוריות למנה

מזונות עשירים בחלבונים / מוצרי חלב

85-110 קלוריות למנה / 6-10 גרם למנה

מזונות עשירים בחלבונים / מוצרי בשר

150-200 קלוריות למנה / 19-26 גרם למנה

מזונות עשירים בחלבונים / תחליפי בשר וקטניות

150-200 קלוריות למנה / 19-26 גרם למנה

מזונות עשירים בשומנים 

70-90 קלוריות למנה 

מזונות עשירים בשומנים 

50 קלוריות למנה