ערכים תזונתיים
מזונות עשירים בפחממות (לחם ודגנים)
70-90 קלוריות למנה
מזונות עשירים בפחממות (לחם ודגנים)
70-90 קלוריות למנה
פירות
20-40 קלוריות למנה
פירות
20-40 קלוריות למנה
ירקות
20-40 קלוריות למנה
מזונות עשירים בחלבונים / מוצרי חלב
85-110 קלוריות למנה / 6-10 גרם למנה
מזונות עשירים בחלבונים / מוצרי בשר
150-200 קלוריות למנה / 19-26 גרם למנה
מזונות עשירים בחלבונים / תחליפי בשר וקטניות
150-200 קלוריות למנה / 19-26 גרם למנה
מזונות עשירים בשומנים
70-90 קלוריות למנה
מזונות עשירים בשומנים
50 קלוריות למנה
