סיפורי הצלחה
סיפורה של נועה
"רק לפני 5 שנים שקלתי 140 ק"ג, הייתי במקום פחות טוב בחיי והיה לי מאוד קשה. לאחר אין-ספור דיאטות והמון
מחשבות החלטתי לעבור שרוול על מנת לרדת במשקל, לשפר את בריאותי ולחזור לחיים. חודשיים אח"כ עברתי את הניתוח ובאמת ירדיתי 40 ק"ג תוך שנה, נהדר! רק שאז שקלתי 100 ק"ג שהפרשו על גבי 157 ס"מ והבנתי שזו רק אמצע הדרך. הפתרון היה ברור מאליו-אני זקוקה לפיעות גופנית, אחרת עכלה הכל תוך זמן קצר.
נרשמתי ל"ליידיס פיטנס" (ז"ל) והתחלתי ללכת לשיעורים, השבוע השלישי שלי ברשת נכנסתי לנסות שיעור "אירובי דאנס" עם ענבל יעקובי. השיעור היה לי מאוד קשה אבל משהו בה משך אותי. והשאר היסטוריה! במשך שנתיים התאמנתי רק אצל ענבל, 4 פעמים בשבוע, שעתיים. דאגתי שהלימודים והעבודה יסתדרו לפי השיעורים שלה ככל שיכולתי. ענבל לימדה אותי אירובי וקיקבוקסינג לצד שיעורע עיצוב, שחהבה אותה באנרגיות האינסופיות שלה, שמרה על מוטיבציה גבוהה ונעניקה לי המון ידע שעזר לי להבין את הרציונל מאחורי האימונים. כל אלה לצד שיחות נפש, תמיכה והדרכה לאורך כל הדרך. כך השלתי ממשקלי 30 ק"ג נוספים, גופי השתנה והפכתי בתוחה יותר ושמחה יותר.
עם יד על הלב, ענבל מדריכה מדהימה! הטובה ביותר שיצא לי להתאמן איתה. היא הייתה ועודנה מקור השראה ענק עבורי והיה לי מזל גדול לצעוד איתה, יד ביד, עם המון אהבה ודאגה ורצון לעזור! ענבל העניקה לי גוף חדש, ביטחון עצמי גבוהה ואהבה ענקית לספורט שמלווים אותי ועוזרים לי לצלוח אתגרים אחרים בחיי עד היום.
בסוף הירידה הגדולה במשקל עברתי סדרת ניתוחים להסרת עודפי עור מכל הגוף ואף פתחתי קבוצה סודית ומשפחתית בפייסבוק בשם"מתמתחים" המלווה את חבריה בניתוחי עיצוב גוף עם המון ידע, תמיכה ואהבה. היום יש לי את הכבוד לארח את ענבל בקבוצתינו ולאפשר לה לעזור לעוד אנשים כפי שיזרה לי.
ענבל, תודה על הכול!!! לא יודעת מה הייתי עושה בלעדייך. המשיכי להיות מודל לחיקוי ומצוינות בצחומך ולעזור לעוד הרבה אנשים עם הידע הרב שיש לך, חוכמת החיים, הספורט, שיוני תהליכי החשיבה והלב הענק.
שלך תמיד
אוהבת אותך
נועה
מחשבות החלטתי לעבור שרוול על מנת לרדת במשקל, לשפר את בריאותי ולחזור לחיים. חודשיים אח"כ עברתי את הניתוח ובאמת ירדיתי 40 ק"ג תוך שנה, נהדר! רק שאז שקלתי 100 ק"ג שהפרשו על גבי 157 ס"מ והבנתי שזו רק אמצע הדרך. הפתרון היה ברור מאליו-אני זקוקה לפיעות גופנית, אחרת עכלה הכל תוך זמן קצר.
נרשמתי ל"ליידיס פיטנס" (ז"ל) והתחלתי ללכת לשיעורים, השבוע השלישי שלי ברשת נכנסתי לנסות שיעור "אירובי דאנס" עם ענבל יעקובי. השיעור היה לי מאוד קשה אבל משהו בה משך אותי. והשאר היסטוריה! במשך שנתיים התאמנתי רק אצל ענבל, 4 פעמים בשבוע, שעתיים. דאגתי שהלימודים והעבודה יסתדרו לפי השיעורים שלה ככל שיכולתי. ענבל לימדה אותי אירובי וקיקבוקסינג לצד שיעורע עיצוב, שחהבה אותה באנרגיות האינסופיות שלה, שמרה על מוטיבציה גבוהה ונעניקה לי המון ידע שעזר לי להבין את הרציונל מאחורי האימונים. כל אלה לצד שיחות נפש, תמיכה והדרכה לאורך כל הדרך. כך השלתי ממשקלי 30 ק"ג נוספים, גופי השתנה והפכתי בתוחה יותר ושמחה יותר.
עם יד על הלב, ענבל מדריכה מדהימה! הטובה ביותר שיצא לי להתאמן איתה. היא הייתה ועודנה מקור השראה ענק עבורי והיה לי מזל גדול לצעוד איתה, יד ביד, עם המון אהבה ודאגה ורצון לעזור! ענבל העניקה לי גוף חדש, ביטחון עצמי גבוהה ואהבה ענקית לספורט שמלווים אותי ועוזרים לי לצלוח אתגרים אחרים בחיי עד היום.
בסוף הירידה הגדולה במשקל עברתי סדרת ניתוחים להסרת עודפי עור מכל הגוף ואף פתחתי קבוצה סודית ומשפחתית בפייסבוק בשם"מתמתחים" המלווה את חבריה בניתוחי עיצוב גוף עם המון ידע, תמיכה ואהבה. היום יש לי את הכבוד לארח את ענבל בקבוצתינו ולאפשר לה לעזור לעוד אנשים כפי שיזרה לי.
ענבל, תודה על הכול!!! לא יודעת מה הייתי עושה בלעדייך. המשיכי להיות מודל לחיקוי ומצוינות בצחומך ולעזור לעוד הרבה אנשים עם הידע הרב שיש לך, חוכמת החיים, הספורט, שיוני תהליכי החשיבה והלב הענק.
שלך תמיד
אוהבת אותך
נועה
סיפורה של דיאנה
בזכות הקבוצה וההדרכה המקצועית של ענבל,
הצלחתי לראשונה לרדת במשקל.
התמיכה הכוללת לא תסולא בפז, הגעתי למשקל היעד, עכשיו נכנסת לתהליך השמירה.
* דיאנה ירדה 8 ק״ג.
הצלחתי לראשונה לרדת במשקל.
התמיכה הכוללת לא תסולא בפז, הגעתי למשקל היעד, עכשיו נכנסת לתהליך השמירה.
* דיאנה ירדה 8 ק״ג.
סיפורה של סופי
שלום, אני סופי,
אתחיל בעובדה שנולדתי 5.5 קג'. נולדתי בצרפת, צרפתייה חצי טוניסאית, כן, אני אוהבת לאכול, אוכל טוב, בכל הזדמנות, לכן גם תמיד הייתי שמנמנה. הגעתי לקבוצה של ענבל עם חברה שביקשה שאצטרף אליה, כיוון שלא רצתה ללכת לבד בחושך, לאיזו קבוצת שעושה אימוני ספורט, במקום אימוני הכדורגל שעליהם נאלצנו לוותר, כי אנו כבר לא בנות 20.
פגשתי את ענבל, הקשבתי לה ופשוט התאהבתי. האימונים היו ליד...
כידוע, התאהבות זו תופעה קצרת מועד, ברת חלוף. אז, הגעתי כל שבוע, לשעה, הקשבתי להרצאות של ענבל, "חובטת" בנו את כל התובנות שלה, באופן ברור, בגובה העיניים, בפשטות, ללא יומרות, מתוך ניסיון אישי של שנים. זה נשמע כל כך אמיתי ש"קניתי" הכול.
ענבל מעבירה דרך חיים, נכונה יותר, בריאה, התנהלות יומיומית לא דיאטה, לא סבל. התחברתי, הרגשתי שלא קשה לי.
אומרים שאחרי גיל 50 ממש קשה לרזות, אז אומרים, בתקופה של שנה השלתי 12 ק״ג ממשקלי. אני מחזיקה משקל טוב עד היום.
זה לא נס, זו לא תופעה חריגה, זו דרך וזה עובד.
תודה לענבל שבזכותה אני יכולה לרוץ במדרגות. ללכת בקבוצות ההליכה שלה, פעמיים בשבוע ולהיות בראש.
תודה לענבל שהחזירה לי בטחון עצמי, מוטיבציה והרגשה טובה עם הגוף שלי.
ממליצה לכולם, בכל גיל ובכל משקל, בואו לענבל!
אתחיל בעובדה שנולדתי 5.5 קג'. נולדתי בצרפת, צרפתייה חצי טוניסאית, כן, אני אוהבת לאכול, אוכל טוב, בכל הזדמנות, לכן גם תמיד הייתי שמנמנה. הגעתי לקבוצה של ענבל עם חברה שביקשה שאצטרף אליה, כיוון שלא רצתה ללכת לבד בחושך, לאיזו קבוצת שעושה אימוני ספורט, במקום אימוני הכדורגל שעליהם נאלצנו לוותר, כי אנו כבר לא בנות 20.
פגשתי את ענבל, הקשבתי לה ופשוט התאהבתי. האימונים היו ליד...
כידוע, התאהבות זו תופעה קצרת מועד, ברת חלוף. אז, הגעתי כל שבוע, לשעה, הקשבתי להרצאות של ענבל, "חובטת" בנו את כל התובנות שלה, באופן ברור, בגובה העיניים, בפשטות, ללא יומרות, מתוך ניסיון אישי של שנים. זה נשמע כל כך אמיתי ש"קניתי" הכול.
ענבל מעבירה דרך חיים, נכונה יותר, בריאה, התנהלות יומיומית לא דיאטה, לא סבל. התחברתי, הרגשתי שלא קשה לי.
אומרים שאחרי גיל 50 ממש קשה לרזות, אז אומרים, בתקופה של שנה השלתי 12 ק״ג ממשקלי. אני מחזיקה משקל טוב עד היום.
זה לא נס, זו לא תופעה חריגה, זו דרך וזה עובד.
תודה לענבל שבזכותה אני יכולה לרוץ במדרגות. ללכת בקבוצות ההליכה שלה, פעמיים בשבוע ולהיות בראש.
תודה לענבל שהחזירה לי בטחון עצמי, מוטיבציה והרגשה טובה עם הגוף שלי.
ממליצה לכולם, בכל גיל ובכל משקל, בואו לענבל!
סיפורו של יהודה
שמי יהודה, אני בן 58, חבר קבוצת התמיכה לירידה במשקל של ענבל יעקובי כשישה חודשים. ניסיתי לא מעט פעמים לרדת במשקל, ללא הצלחה, עד שהצטרפתי לקבוצה של ענבל.
בשיטה של ענבל אני לא מגביל את עצמי בכמויות האוכל, אך מקפיד על איכות המזון ומרגיש שבע! אני מנסה להפסיק עם ההרגלים השליליים שלי בצעדים קטנים, למשל, לא הפסקתי לחלוטין לשתות דיאט קולה (ממוצע שתי פחיות ביום), אני גם מרשה לעצמי לאכול ממתקים ומאפים עדיין, אך באופן משמעותי הרבה פחות מקודם.
עם ההמלצות והתובנות שקיבלתי מענבל, הצלחתי להוריד 10 ק״ג ללא סבל.
אני מניח שזה בגלל שענבל שמה דגש על שינוי באורח החיים ולא על ספירת קלוריות. שיניתי תפיסת חיים. תמיד עסקתי בפעילות גופנית (בעיקר ריקודי עם) אבל המאזן הקלורי שלי היה שלילי, כי אכלתי כמויות של מתוקים, בצקים, ואוכל מעובד ולא בריא. בקבוצה של ענבל למדתי לאכול בריא יותר, בדגש על פירות וירקות, חלבונים, ושומנים טובים. הבנתי שעל מנת להצליח בתהליך, אני צריך שני דברים: רצון אמיתי בשינוי ורצון להיות בריא. הבנתי ויישמתי. רוצה להיות בריא, להרגיש טוב ולהיראות טוב.
מצאתי קבוצת תמיכה שמתאימה לי, עם ענבל יעקובי. האמת, אני כמעט לא בודק את התפריטים, אני כבר יודע מה נכון ומתאים ומה לא. אני מקפיד לאכול בריא. לקחתי מענבל את השינוי באורח החיים שלי, בלי לספור קלוריות. בלי להתייסר, בלי להיות רעב ומוטרד כול הזמן מנושא התזונה שלי.
התחברתי לענבל מכיוון שהדרך שלה אמיתית. אני מאמין ששינוי באורח החיים, לאורך זמן, יביא תוצאות.
בשיטה של ענבל אני לא מגביל את עצמי בכמויות האוכל, אך מקפיד על איכות המזון ומרגיש שבע! אני מנסה להפסיק עם ההרגלים השליליים שלי בצעדים קטנים, למשל, לא הפסקתי לחלוטין לשתות דיאט קולה (ממוצע שתי פחיות ביום), אני גם מרשה לעצמי לאכול ממתקים ומאפים עדיין, אך באופן משמעותי הרבה פחות מקודם.
עם ההמלצות והתובנות שקיבלתי מענבל, הצלחתי להוריד 10 ק״ג ללא סבל.
אני מניח שזה בגלל שענבל שמה דגש על שינוי באורח החיים ולא על ספירת קלוריות. שיניתי תפיסת חיים. תמיד עסקתי בפעילות גופנית (בעיקר ריקודי עם) אבל המאזן הקלורי שלי היה שלילי, כי אכלתי כמויות של מתוקים, בצקים, ואוכל מעובד ולא בריא. בקבוצה של ענבל למדתי לאכול בריא יותר, בדגש על פירות וירקות, חלבונים, ושומנים טובים. הבנתי שעל מנת להצליח בתהליך, אני צריך שני דברים: רצון אמיתי בשינוי ורצון להיות בריא. הבנתי ויישמתי. רוצה להיות בריא, להרגיש טוב ולהיראות טוב.
מצאתי קבוצת תמיכה שמתאימה לי, עם ענבל יעקובי. האמת, אני כמעט לא בודק את התפריטים, אני כבר יודע מה נכון ומתאים ומה לא. אני מקפיד לאכול בריא. לקחתי מענבל את השינוי באורח החיים שלי, בלי לספור קלוריות. בלי להתייסר, בלי להיות רעב ומוטרד כול הזמן מנושא התזונה שלי.
התחברתי לענבל מכיוון שהדרך שלה אמיתית. אני מאמין ששינוי באורח החיים, לאורך זמן, יביא תוצאות.
סיפורה של נועה
"רק לפני 5 שנים שקלתי 140 ק"ג, הייתי במקום פחות טוב בחיי והיה לי מאוד קשה. לאחר אין-ספור דיאטות והמון
מחשבות החלטתי לעבור שרוול על מנת לרדת במשקל, לשפר את בריאותי ולחזור לחיים. חודשיים אח"כ עברתי את הניתוח ובאמת ירדיתי 40 ק"ג תוך שנה, נהדר! רק שאז שקלתי 100 ק"ג שהפרשו על גבי 157 ס"מ והבנתי שזו רק אמצע הדרך. הפתרון היה ברור מאליו-אני זקוקה לפיעות גופנית, אחרת עכלה הכל תוך זמן קצר.
נרשמתי ל"ליידיס פיטנס" (ז"ל) והתחלתי ללכת לשיעורים, השבוע השלישי שלי ברשת נכנסתי לנסות שיעור "אירובי דאנס" עם ענבל יעקובי. השיעור היה לי מאוד קשה אבל משהו בה משך אותי. והשאר היסטוריה! במשך שנתיים התאמנתי רק אצל ענבל, 4 פעמים בשבוע, שעתיים. דאגתי שהלימודים והעבודה יסתדרו לפי השיעורים שלה ככל שיכולתי. ענבל לימדה אותי אירובי וקיקבוקסינג לצד שיעורע עיצוב, שחהבה אותה באנרגיות האינסופיות שלה, שמרה על מוטיבציה גבוהה ונעניקה לי המון ידע שעזר לי להבין את הרציונל מאחורי האימונים. כל אלה לצד שיחות נפש, תמיכה והדרכה לאורך כל הדרך. כך השלתי ממשקלי 30 ק"ג נוספים, גופי השתנה והפכתי בתוחה יותר ושמחה יותר.
עם יד על הלב, ענבל מדריכה מדהימה! הטובה ביותר שיצא לי להתאמן איתה. היא הייתה ועודנה מקור השראה ענק עבורי והיה לי מזל גדול לצעוד איתה, יד ביד, עם המון אהבה ודאגה ורצון לעזור! ענבל העניקה לי גוף חדש, ביטחון עצמי גבוהה ואהבה ענקית לספורט שמלווים אותי ועוזרים לי לצלוח אתגרים אחרים בחיי עד היום.
בסוף הירידה הגדולה במשקל עברתי סדרת ניתוחים להסרת עודפי עור מכל הגוף ואף פתחתי קבוצה סודית ומשפחתית בפייסבוק בשם"מתמתחים" המלווה את חבריה בניתוחי עיצוב גוף עם המון ידע, תמיכה ואהבה. היום יש לי את הכבוד לארח את ענבל בקבוצתינו ולאפשר לה לעזור לעוד אנשים כפי שיזרה לי.
ענבל, תודה על הכול!!! לא יודעת מה הייתי עושה בלעדייך. המשיכי להיות מודל לחיקוי ומצוינות בצחומך ולעזור לעוד הרבה אנשים עם הידע הרב שיש לך, חוכמת החיים, הספורט, שיוני תהליכי החשיבה והלב הענק.
שלך תמיד אוהבת אותך נועה
מחשבות החלטתי לעבור שרוול על מנת לרדת במשקל, לשפר את בריאותי ולחזור לחיים. חודשיים אח"כ עברתי את הניתוח ובאמת ירדיתי 40 ק"ג תוך שנה, נהדר! רק שאז שקלתי 100 ק"ג שהפרשו על גבי 157 ס"מ והבנתי שזו רק אמצע הדרך. הפתרון היה ברור מאליו-אני זקוקה לפיעות גופנית, אחרת עכלה הכל תוך זמן קצר.
נרשמתי ל"ליידיס פיטנס" (ז"ל) והתחלתי ללכת לשיעורים, השבוע השלישי שלי ברשת נכנסתי לנסות שיעור "אירובי דאנס" עם ענבל יעקובי. השיעור היה לי מאוד קשה אבל משהו בה משך אותי. והשאר היסטוריה! במשך שנתיים התאמנתי רק אצל ענבל, 4 פעמים בשבוע, שעתיים. דאגתי שהלימודים והעבודה יסתדרו לפי השיעורים שלה ככל שיכולתי. ענבל לימדה אותי אירובי וקיקבוקסינג לצד שיעורע עיצוב, שחהבה אותה באנרגיות האינסופיות שלה, שמרה על מוטיבציה גבוהה ונעניקה לי המון ידע שעזר לי להבין את הרציונל מאחורי האימונים. כל אלה לצד שיחות נפש, תמיכה והדרכה לאורך כל הדרך. כך השלתי ממשקלי 30 ק"ג נוספים, גופי השתנה והפכתי בתוחה יותר ושמחה יותר.
עם יד על הלב, ענבל מדריכה מדהימה! הטובה ביותר שיצא לי להתאמן איתה. היא הייתה ועודנה מקור השראה ענק עבורי והיה לי מזל גדול לצעוד איתה, יד ביד, עם המון אהבה ודאגה ורצון לעזור! ענבל העניקה לי גוף חדש, ביטחון עצמי גבוהה ואהבה ענקית לספורט שמלווים אותי ועוזרים לי לצלוח אתגרים אחרים בחיי עד היום.
בסוף הירידה הגדולה במשקל עברתי סדרת ניתוחים להסרת עודפי עור מכל הגוף ואף פתחתי קבוצה סודית ומשפחתית בפייסבוק בשם"מתמתחים" המלווה את חבריה בניתוחי עיצוב גוף עם המון ידע, תמיכה ואהבה. היום יש לי את הכבוד לארח את ענבל בקבוצתינו ולאפשר לה לעזור לעוד אנשים כפי שיזרה לי.
ענבל, תודה על הכול!!! לא יודעת מה הייתי עושה בלעדייך. המשיכי להיות מודל לחיקוי ומצוינות בצחומך ולעזור לעוד הרבה אנשים עם הידע הרב שיש לך, חוכמת החיים, הספורט, שיוני תהליכי החשיבה והלב הענק.
שלך תמיד אוהבת אותך נועה
סיפורה של נועה
בזכות הקבוצה וההדרכה המקצועית של ענבל,
הצלחתי לראשונה לרדת במשקל.
התמיכה הכוללת לא תסולא בפז, הגעתי למשקל היעד, עכשיו נכנסת לתהליך השמירה.
* דיאנה ירדה 8 ק״ג.
הצלחתי לראשונה לרדת במשקל.
התמיכה הכוללת לא תסולא בפז, הגעתי למשקל היעד, עכשיו נכנסת לתהליך השמירה.
* דיאנה ירדה 8 ק״ג.
סיפורה של דיאנה
שלום, אני סופי,
אתחיל בעובדה שנולדתי 5.5 קג'.
נולדתי בצרפת, צרפתייה חצי טוניסאית, כן, אני אוהבת לאכול, אוכל טוב, בכל הזדמנות, לכן גם תמיד הייתי שמנמנה. הגעתי לקבוצה של ענבל עם חברה שביקשה שאצטרף אליה, כיוון שלא רצתה ללכת לבד בחושך, לאיזו קבוצת שעושה אימוני ספורט, במקום אימוני הכדורגל שעליהם נאלצנו לוותר, כי אנו כבר לא בנות 20.
פגשתי את ענבל, הקשבתי לה ופשוט התאהבתי. האימונים היו ליד...
כידוע, התאהבות זו תופעה קצרת מועד, ברת חלוף. אז, הגעתי כל שבוע, לשעה, הקשבתי להרצאות של ענבל, "חובטת" בנו את כל התובנות שלה, באופן ברור, בגובה העיניים, בפשטות, ללא יומרות, מתוך ניסיון אישי של שנים. זה נשמע כל כך אמיתי ש"קניתי" הכול.
ענבל מעבירה דרך חיים, נכונה יותר, בריאה, התנהלות יומיומית לא דיאטה, לא סבל.
התחברתי, הרגשתי שלא קשה לי.
אומרים שאחרי גיל 50 ממש קשה לרזות, אז אומרים, בתקופה של שנה השלתי 12 ק״ג ממשקלי. אני מחזיקה משקל טוב עד היום.
זה לא נס, זו לא תופעה חריגה, זו דרך וזה עובד.
תודה לענבל שבזכותה אני יכולה לרוץ במדרגות.
ללכת בקבוצות ההליכה שלה, פעמיים בשבוע ולהיות בראש.
תודה לענבל שהחזירה לי בטחון עצמי, מוטיבציה והרגשה טובה עם הגוף שלי.
ממליצה לכולם, בכל גיל ובכל משקל, בואו לענבל!
אתחיל בעובדה שנולדתי 5.5 קג'.
נולדתי בצרפת, צרפתייה חצי טוניסאית, כן, אני אוהבת לאכול, אוכל טוב, בכל הזדמנות, לכן גם תמיד הייתי שמנמנה. הגעתי לקבוצה של ענבל עם חברה שביקשה שאצטרף אליה, כיוון שלא רצתה ללכת לבד בחושך, לאיזו קבוצת שעושה אימוני ספורט, במקום אימוני הכדורגל שעליהם נאלצנו לוותר, כי אנו כבר לא בנות 20.
פגשתי את ענבל, הקשבתי לה ופשוט התאהבתי. האימונים היו ליד...
כידוע, התאהבות זו תופעה קצרת מועד, ברת חלוף. אז, הגעתי כל שבוע, לשעה, הקשבתי להרצאות של ענבל, "חובטת" בנו את כל התובנות שלה, באופן ברור, בגובה העיניים, בפשטות, ללא יומרות, מתוך ניסיון אישי של שנים. זה נשמע כל כך אמיתי ש"קניתי" הכול.
ענבל מעבירה דרך חיים, נכונה יותר, בריאה, התנהלות יומיומית לא דיאטה, לא סבל.
התחברתי, הרגשתי שלא קשה לי.
אומרים שאחרי גיל 50 ממש קשה לרזות, אז אומרים, בתקופה של שנה השלתי 12 ק״ג ממשקלי. אני מחזיקה משקל טוב עד היום.
זה לא נס, זו לא תופעה חריגה, זו דרך וזה עובד.
תודה לענבל שבזכותה אני יכולה לרוץ במדרגות.
ללכת בקבוצות ההליכה שלה, פעמיים בשבוע ולהיות בראש.
תודה לענבל שהחזירה לי בטחון עצמי, מוטיבציה והרגשה טובה עם הגוף שלי.
ממליצה לכולם, בכל גיל ובכל משקל, בואו לענבל!
סיפורה של סופי
שמי יהודה, אני בן 58, חבר קבוצת התמיכה לירידה במשקל של ענבל יעקובי כשישה חודשים. ניסיתי לא מעט פעמים לרדת במשקל, ללא הצלחה, עד שהצטרפתי לקבוצה של ענבל.
בשיטה של ענבל אני לא מגביל את עצמי בכמויות האוכל, אך מקפיד על איכות המזון ומרגיש שבע! אני מנסה להפסיק עם ההרגלים השליליים שלי בצעדים קטנים, למשל, לא הפסקתי לחלוטין לשתות דיאט קולה (ממוצע שתי פחיות ביום), אני גם מרשה לעצמי לאכול ממתקים ומאפים עדיין, אך באופן משמעותי הרבה פחות מקודם.
עם ההמלצות והתובנות שקיבלתי מענבל, הצלחתי להוריד 10 ק״ג ללא סבל.
אני מניח שזה בגלל שענבל שמה דגש על שינוי באורח החיים ולא על ספירת קלוריות. שיניתי תפיסת חיים. תמיד עסקתי בפעילות גופנית (בעיקר ריקודי עם) אבל המאזן הקלורי שלי היה שלילי, כי אכלתי כמויות של מתוקים, בצקים, ואוכל מעובד ולא בריא. בקבוצה של ענבל למדתי לאכול בריא יותר, בדגש על פירות וירקות, חלבונים, ושומנים טובים. הבנתי שעל מנת להצליח בתהליך, אני צריך שני דברים: רצון אמיתי בשינוי ורצון להיות בריא. הבנתי ויישמתי. רוצה להיות בריא, להרגיש טוב ולהיראות טוב.
מצאתי קבוצת תמיכה שמתאימה לי, עם ענבל יעקובי. האמת, אני כמעט לא בודק את התפריטים, אני כבר יודע מה נכון ומתאים ומה לא. אני מקפיד לאכול בריא. לקחתי מענבל את השינוי באורח החיים שלי, בלי לספור קלוריות. בלי להתייסר, בלי להיות רעב ומוטרד כול הזמן מנושא התזונה שלי.
התחברתי לענבל מכיוון שהדרך שלה אמיתית. אני מאמין ששינוי באורח החיים, לאורך זמן, יביא תוצאות.
בשיטה של ענבל אני לא מגביל את עצמי בכמויות האוכל, אך מקפיד על איכות המזון ומרגיש שבע! אני מנסה להפסיק עם ההרגלים השליליים שלי בצעדים קטנים, למשל, לא הפסקתי לחלוטין לשתות דיאט קולה (ממוצע שתי פחיות ביום), אני גם מרשה לעצמי לאכול ממתקים ומאפים עדיין, אך באופן משמעותי הרבה פחות מקודם.
עם ההמלצות והתובנות שקיבלתי מענבל, הצלחתי להוריד 10 ק״ג ללא סבל.
אני מניח שזה בגלל שענבל שמה דגש על שינוי באורח החיים ולא על ספירת קלוריות. שיניתי תפיסת חיים. תמיד עסקתי בפעילות גופנית (בעיקר ריקודי עם) אבל המאזן הקלורי שלי היה שלילי, כי אכלתי כמויות של מתוקים, בצקים, ואוכל מעובד ולא בריא. בקבוצה של ענבל למדתי לאכול בריא יותר, בדגש על פירות וירקות, חלבונים, ושומנים טובים. הבנתי שעל מנת להצליח בתהליך, אני צריך שני דברים: רצון אמיתי בשינוי ורצון להיות בריא. הבנתי ויישמתי. רוצה להיות בריא, להרגיש טוב ולהיראות טוב.
מצאתי קבוצת תמיכה שמתאימה לי, עם ענבל יעקובי. האמת, אני כמעט לא בודק את התפריטים, אני כבר יודע מה נכון ומתאים ומה לא. אני מקפיד לאכול בריא. לקחתי מענבל את השינוי באורח החיים שלי, בלי לספור קלוריות. בלי להתייסר, בלי להיות רעב ומוטרד כול הזמן מנושא התזונה שלי.
התחברתי לענבל מכיוון שהדרך שלה אמיתית. אני מאמין ששינוי באורח החיים, לאורך זמן, יביא תוצאות.
סיפורו של יהודה
